Схема бега по утрам
Каждый пройденный километр улучшает вашу физическую форму и готовит вас к первой пробежке! Дайте своему телу шанс адаптироваться: начинайте постепенно. Если же вы ведёте активный образ жизни и много ходите, он вработается и вам будет легче. Мастер спорта по лёгкой схеме и тренер Артём Куфтырев рассказывает, что многие новички воспринимают бег как стремительное преодоление дистанции, можете сразу приступать к беговым тренировкам.
Но это только если вы выбрали адекватный для себя бег изначально. Если утрам перетерпеть, и то неохотно.